あなたのイライラの解決法はなんですか？
先日開催した
NPO法人地域家族しんちゃんハウスでの
『イライラ3ステップ講座』
しんちゃんハウスでの初講座でした！
５組のお母さん達が参加してくれました。
みなさんのイライラは色々です。
夫が空気読めないことへのイライラ、
子供とコミュニケーションがとれないイライラ、
自分のペースが乱されるイライラ。
ほんと、イライラするポイントって人それぞれ。
そのイライラがどういう行動に現れるか？
怒鳴る、
叫ぶ、
だまる
ジタバタする
物を投げる…
私も、
イライラした時の怒りの感情を
「怒鳴る」ことで発散して、問題を解決していました。
でも、この方法は一瞬しか効きません。
一時的に気持ちはスッキリしても
根本的な解決になっていないので
どうしても、またイライラしてしまいます。
この講座では、
自分のイライラのパターン
を見つけることが出来ます。
相手を攻撃することで
一瞬イライラを和らげるよりも、
自分のイライラのパターンを変えることに
意識を向ける方がよっぽど生産的です。
参加してくれたお母さん達は、
そのことに気が付いてくれたようです。
嬉しい〜！！
イライラ3ステップ、試してみます！
と感想をいただきました。
そして、講座終了後は、
参加してくれたママ達が
仲良く談笑してる姿がすごく微笑ましくて
とても印象的でした。
講座で自分のことを見つめた後だからか、
腹を割って自分のことを話したからなのか、
はじめましてなのにとってもいい笑顔💕
ママが安心して気兼ねなく話ができる場の大切さを
改めて実感しました！
２月は声かけ講座を開催します！
しんちゃんハウスのベビーズルームは、
ママ達が安心して集える場所です💕
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